Untuk memulai pola hidup sehat dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, cara mudah yang bisa kamu lakukan yaitu rutin melakukan workout dengan dibarengi pola makan sehat. Gerakan workout mampu membakar kalori dan lemak dalam waktu yang relatif cepat workout ini cocok untuk kamu yang tidak terlalu suka olahraga yang berat dan juga cocok buat kamu yang baru memulai berolahraga tanpa perlu keluar rumah. 

Dibawah ini gerakan workout yang bisa kamu coba dirumah :

1. Gerakan Lunges
   Pertama yang harus kamu lakukan buka kaki selebar bahu dan letakan tangan disamping tubuh, kemudian langkahkan kaki kanan kedepan dan tekuk lutut setelahnya, pastikan posisi paha sudah sejajar dengan lantai dan lutut tidak lebih dari ujung jari kaki. Selanjutnya, dorong kaki kanan hingga kembali pada posisi awal dan ulangi gerakan dengan menggunakan kaki kiri. Gerakan ini bermanfaat untuk mengencangkan tubuh dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
   
   
2. Gerakan Squat
   Gerakan ini bermanfaat untuk membantu mengencangkan otot tubuh, termasuk betis, kaki, pantat, dan paha bagian dalam. Awali gerakan Sejajarkan bagian tubuh bagian bawah dengan lantai dan dada dalam keadaan busung namun tidak membungkuk. Turunkan badan dan angkat kembali badan dalam posisi berdiri seperti semula. Lakukan kegiatan tersebut secara berulang-ulang.
   
   
3. Gerakan Push-up
   Pertama telungkup di atas matras dengan pergelangan tangan sejajar di bawah bau, gerakkan lutut ke belakang kemudian, tahan posisi ini serta kontraksikan otot perut dan angkat kaki serta tulang kering dari lantai, tekuk siku secara perlahan saat menurunkan dada ke lantai, dekatkan dada beberapa sentimeter dari lantai, lalu dorong dengan telapak tangan agar lengan lurus dan kembali ke posisi awal.
   
   
4. Gerakan Sit-up
   Untuk membentuk otot perut kamu dapat mencoba gerakan ini, karena gerakan ini membuat otot-otot perut menjadi lebih kencang dan tampak lebih rata, posisikan tubuh telentang lalu tekuk kedua lutut hingga telapak kaki menyentuh matras. Lalu, kuatkan bagian inti tubuh sambil menarik napas dalam dan mulai angkat punggung dari lantai menuju ke arah depan. Terakhir turunkan kembali punggung ke posisi semula.

Sumber: halodoc.com