Kesehatan mulut dan gigi sering kali baru kita perhatikan saat rasa sakit mulai menyerang. Padahal, mulut adalah pintu utama masuknya asupan dan nutrisi ke dalam tubuh. Menjaga kebersihan area ini bukan sekadar demi estetika atau napas segar, melainkan investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Mengapa Kesehatan Mulut Begitu Penting?

Mulut kita dipenuhi oleh berbagai bakteri—sebagian besar tidak berbahaya jika jumlahnya terkontrol. Namun, tanpa kebersihan yang terjaga, bakteri dapat berkembang biak secara berlebih dan menyebabkan masalah seperti:

1. Karies dan Gigi Berlubang: Penumpukan plak akibat sisa makanan bereaksi dengan bakteri dan membentuk asam yang mengikis lapisan email gigi.
2. Gigi Sensitif dan Penyakit Gusi (Gingivitis/Periodontitis): Peradangan gusi akibat plak yang mendiamkan kotoran berisiko merusak struktur penopang gigi.
3. Dampak pada Kesehatan Tubuh (Sistemik): Beberapa penelitian menunjukkan bahwa infeksi gusi berat berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Langkah Praktis Menjaga Kesehatan Mulut Harian

1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Benar.
2. Gunakan pasta gigi berfluoride. Sikat selama minimal dua menit dengan gerakan memutar pelan, mencakup seluruh permukaan gigi dan lidah.
3. Gunakan Floss (Benang Gigi)
4. Sikat gigi saja sering kali tidak mampu mengjangkau sela-sela gigi. Pakai benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa makanan yang terselip.
5. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Asam
6. Gula adalah makanan utama bagi bakteri pembentuk asam. Kurangi camilan manis dan minuman bersoda untuk mencegah erosi email.
7. Cukupi Kebutuhan Air Putih, Air putih membantu membilas sisa makanan dan menjaga produksi air liur (saliva), yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut.
8. Lakukan pemeriksaan dan scaling (pembersihan karang gigi) minimal enam bulan sekali untuk mendeteksi masalah sejak dini.

Sumber : https://keslan.kemkes.go.id/view_artikel/3070/jaga-kesehatan-tubuh-dengan-menjaga-kesahatan-gigi-dan-mulut