Diet dengan pola makan sehat berbasis tumbuhan yang satu ini sedang ramai diminati oleh berbagai kalangan. Plant Based Diet terbukti dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu mencapai berat badan ideal apabila dilakukan dengan tepat. Berikut adalah cara memulai diet Plant Based agar hidup Anda lebih sehat.
1. Komposisi Makanan
Pastikan komposisi makanan lengkap, bukan hanya nasi dan sayuran tapi juga makanan-makanan yang mengandung protein nabati seperti tempe, tahu dan kacang kacangan.
2. Bahan Makanan
Mengeksplor bahan makanan berbasis nabati agar menu makanan Anda tetap bervariatif. Makanan yang bisa di eksplor ada banyak seperti quinoa, Kale dan buah buahan kering.
3. Teknik Memasak
Dengan teknik yang kreatif menu diet plant based anda dapat terasa menyenangkan. Bahkan sekaran sudah ada yang berhasil membuat daging burger plant based, jadi Anda dapat merasakan sensasi makan daging tanpa makan daging.
4. Konsultasi ke Dokter Gizi
Bila Anda termasuk pemula yang mau belajar untuk melakukan Plant Based Diet, baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter gizi. Ini sebaiknya dilakukan supaya Anda paham betul kebutuhan nutrisi tubuh Anda.
Life Friend, itu dia tips memulai diet Plant Based untuk Anda. Menerapkan pola hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Sampai jumpa di Life Blog berikutnya Life Friend, salam sehat!
Sumber: Kompas.com
