Anak-anak sekarang semakin sulit lepas dari gawai. Tidak hanya remaja dan anak sekolah, balita bahkan sudah banyakyang menggunakan ponsel. Hal ini meningkatkan frekuensi screen time pada anak. 

Jika tidak dibatasi, screen time bisa berpengaruh pada kesehatan dan sosial anak. 

Screen time, melansir dari Cambridge Dictionary, adalah durasi waktu seseorang saat menonton TV atau menatap gawai. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa bahkan kesulitan mengatur screen time. 

WHO, menghimbau orang tua untuk memperhatikan screen time anak. Anak-anak perlu melakukan banyak aktivitas fisik dan mendapatkan kualitas tidur yang baik. 

Orang tua perlu memberikan batasan dalam memberikan screen time pada anak. Berikut pedoman screen time pada anak yang bisa dicoba orang tua dari WHO. 

Anak umur kurang dari 1 tahun

• Aktifitas fisik beberapa waktu sehari dengan variasi. Aktifitas yang dilakukan di lantai lebih baik.
• Untuk bayi yang belum bisa bergerak bebas, lakukan tummy time selama 30 menit. 
• Jangan mengekang bayi lebih dari satu jam seperti menggendong atau duduk di kursi. 
• Di usia ini screen time tidak disarankan. 
• Durasi tidur bayi umur 0-3 bulan selama 14-17 jam. 4-11 bulan selama 12-16 jam. Durasi ini termasuk tidur siang.

Anak umur 1-2 tahun

• Beraktivitas fisik setidaknya 180 menit tiap harinya. Semakin banyak aktivitasnya semakin baik.
• Jangan mengekang anak lebih dari satu jam seperti menggendong atau duduk di kursi. 
• Untuk usia 1 tahun tidak disarankan screen time yang membuat anak tidak banyak bergerak. 
• Maksimal 1 jam screen time untuk anak berusia 2 tahun. 
• Disarankan untuk mendongeng atau membaca saat screen time yang tidak banyak bergerak. 
• Pastikan anak mendapatkan durasi tidur selama 11-14 jam termasuk tidur siang. 

Anak umur 3-4 tahun

• Beraktivitas fisik setidaknya 180 menit tiap harinya. Dengan setidaknya 60 menit aktivitas sedang hingga kuat setiap harinya lebih baik. 
• Tidak mengekang anak lebih dari 1 jam seperti duduk terlalu lama. Batasan maksimal 1 jam screen time yang tidak banyak bergerak. 
• Disarankan untuk mendongeng atau membaca saat screen time yang tidak banyak bergerak. 
• Pastikan anak mendapatkan durasi tidur selama 10-13 jam termasuk tidur siang.

Sumber: Kontan.co.id