Makan mie instan selama kehamilan sepertinya pilihan yang bagus, karena gurih, penuh bumbu, dan bisa dimasak dengan sekejap. Namun, tidak sepenuhnya aman untuk mengonsumsinya selama kehamilan. Jadi sebaiknya jangan menjadikan makanan instan satu ini menjadi makanan pokok sehari-hari, ya.
Selain mie instan termasuk ke dalam produk olahan dan diawetkan, nutrisi dari mie instan sangat sedikit. Mie instan tidak menawarkan nilai gizi apa pun dan hanya memuaskan rasa lapar untuk jangka waktu tertentu. Zat berbahaya lain yang ada dalam mi instan adalah MSG, yang dapat membahayakan bayi jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makan mie selama kehamilan.
Jika ibu hamil kekurangan nutrisi, tentunya nanti dapat berpengaruh pada kesehatan Anda dan perkembangan janin. Hal ini diungkapkan oleh ahli nutrisi dari India, Megha Mukhija.
Namun, apabila ibu hamil ingin makan mie instan, tentunya tetap dapat mengonsumsinya. Alternatifnya, bisa dilakukan hal sederhana berikut ini.
“Anda bisa menambahkan sayuran rebus yang banyak dalam semangkuk mie instan. Selain itu, hindari menambahkan bumbu atau garam tambahan dalam mie yang dimasak melainkan kurangi dari jumlah yang sudah tersedia di kemasan,” ungkap Megha.
Sayuran yang bisa dipilih seperti tomat, sawi, kentang, atau bisa menambahkan telur matang ke dalam mangkuk mie instan.
Bumbu dari mie instan biasanya melekat lama di lidah, untuk itu segera perbanyak cairan tubuh dengan minum air putih. Imbangi juga dengan nutrisi lainnya seperti buah-buahan.
Jadi, ibu hamil makan mie instan sebenarnya diperbolehkan, tapi tidak dianjurkan, terutama dalam intensitas yang terlalu sering.
Artikel ini didukung oleh: Orami.co.id
