Wabah virus corona yang mewabah keberbagai negara menjadi ketakutan yang sangat nyata. Masyarakat dunia berbondong-bondong untuk melindungi dirinya dari virus tersebut. Ada yang melindungi dirinya dengan masker, hand sanitizer atapun dengan tidak bepergian keluar rumah. Akibatnya, masker dan hand sanitizer menjadi langka dan dijual dengan harga yang melambung. Namun, selain dari luar, menjaga kesehatan tubuh dari dalam dengan menambah imun tubuh juga sangat wajib dilakukan.
Orang Indonesia kebanyakan mengkonsumi minuman temulawak yang baik untuk tubuh. Selain itu, ternyata buah-buahan juga dapat menjadi alternatif lainnya.
berikut ini 5 olahan jus yang bisa meningkatkan kekebalan tubuhmu:
1. Jus Apel, Wortel, dan Jeruk
Perpaduan ketiga buah ini akan sempurna menjaga kekebalan tubuhmu. Wortel memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten yang mampu menjaga kesehatan kulit. Kemudian, jeruk yang kaya akan vitami C akan mampu merangsang produksi kolagen pada kulit kita. Kamu bisa memotong dadu wortel, jeruk, dan apel. Kemudian haluskan hingga tercampur rata.
2. Jus Mangga
Buah dengan kandungan air cukup tinggi dan rasanya yang manis ini mampu menjaga kekebalan tubuhmu. Vitamin C yang terkandung dalam mangga berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh manusia. Di samping itu, vitamin C pada mangga juga mendukung fungsi kognitif dan neurologis yang sehat dan membantu penyembuhan luka. Kandungan tembaga pada mangga pun dipercaya mampu membentuk sel darah merah untuk kekebalan tubuh.
3. Jus Tomat
Buah yang kerap digunakan dalam olahan sayur ini juga baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Tomat memiliki kandungan folat yang tinggi, hal ini mampu menurunkan risiko infeksi jika rutin dikonsumsi.
4. Jus Buah Bit, Wortel, Jahe, dan Kunyit
Perpaduan keempat bahan tersebut akan menghasilkan jus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kunyit dan jahe memiliki efek anti-inflamasi atau anti peradangan.
Maka selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh, orang dengan riwayat peradangan sendi pun dianjurkan untuk mengonsumsi perpaduan jus ini.
5. Jus Semangka
Mungkin sebagian orang jarang mengolah buah ini menjadi jus, karena kandungan airnya sudah cukup banyak untuk dikonsumsi secara langsung. Namun, hal itu justru akan memudahkanmu dalam mengolahnya menjadi jus.
Tidak ada salahnya juga memvariasikan olahan semangka supaya semakin semangat untuk mengonsumsinya. Selain mampu meningkatkan kekebalan tubuh, semangka pun mampu meredakan nyeri otot. Biasanya nyeri otot adalah gejala umum flu, terutama pada orang dewasa.
Jika Anda tipe orang yang kurang suka mengonsumsi vitamin dalam bentuk tablet, olahan jus menjadi pilihan terbaik untuk asupan dalam menjaga kekebalan tubuhmu.
Artikel ini didukung oleh: Grid.id
